NOS COURS
Jiu Jitsu Brésilien
Art martial brésilien axé sur le combat au sol, les techniques de soumission et la stratégie. Notre programme de BJJ développe la technique, la tactique et le contrôle mental. Que vous soyez débutant ou expérimenté, nos cours s'adaptent à votre niveau pour vous faire progresser efficacement dans cet art martial complexe et fascinant.
Grappling / No Gi
Art de la lutte et du contrôle sans frappes et sans kimono, mélangeant techniques de jiu-jitsu et de lutte libre. Le grappling développe votre force fonctionnelle, votre flexibilité et votre capacité à maîtriser un adversaire. Discipline complète qui améliore votre condition physique générale tout en vous enseignant l'art du contrôle et de la soumission.
MMA (Mixed Martial Arts)
Sport de combat complet combinant toutes les disciplines : boxe, lutte, jiu-jitsu, muay thai et grappling. Nos cours de MMA vous préparent à devenir un combattant complet en développant vos compétences dans tous les aspects du combat moderne. Entraînement intensif pour améliorer votre cardio, votre force et vos techniques de combat.
MMA Cardio
Format axé sur la condition physique : circuits, travail au sac, pads et répétitions techniques à haute intensité. Vous y développez votre cardio, votre explosivité et votre endurance avec les gestes du MMA, sans opposition dure. Idéal pour progresser physiquement ou découvrir la discipline en douceur.
MMA Féminin
Cours de MMA réservé aux femmes, dans un cadre bienveillant et progressif. Frappes, corps à corps, lutte et sol sont abordés pas à pas, quel que soit votre niveau de départ. Un espace pour apprendre à se défendre, gagner en confiance et prendre du plaisir à l'entraînement.
Sparring Féminin
Séance de mise en application entre pratiquantes : oppositions contrôlées, debout comme au sol, avec un encadrement permanent et une intensité adaptée à chacune. Complément naturel du cours de MMA Féminin pour tester ses acquis en conditions réelles.
Sparring No Gi
Session d'oppositions libres en grappling sans kimono, le dimanche à la salle Patte d'Oie. On y enchaîne les rounds pour travailler le rythme, les transitions et les soumissions en situation réelle. Réservée aux adhérents ayant déjà une pratique : les séances d'essai n'y sont pas autorisées.
Sparring MMA
Rounds de MMA complets (frappes, lutte et sol) le dimanche à la salle Patte d'Oie, dans le prolongement du sparring No Gi. Intensité maîtrisée et protections obligatoires pour progresser en sécurité. Réservée aux adhérents ayant déjà une pratique : les séances d'essai n'y sont pas autorisées.
