NOS COURS
Jiu Jitsu Brésilien
Art martial brésilien axé sur le combat au sol, les techniques de soumission et la stratégie. Notre programme de BJJ développe la technique, la tactique et le contrôle mental. Que vous soyez débutant ou expérimenté, nos cours s'adaptent à votre niveau pour vous faire progresser efficacement dans cet art martial complexe et fascinant.
Grappling / No Gi
Art de la lutte et du contrôle sans frappes et sans kimono, mélangeant techniques de jiu-jitsu et de lutte libre. Le grappling développe votre force fonctionnelle, votre flexibilité et votre capacité à maîtriser un adversaire. Discipline complète qui améliore votre condition physique générale tout en vous enseignant l'art du contrôle et de la soumission.
MMA (Mixed Martial Arts)
Sport de combat complet combinant toutes les disciplines : boxe, lutte, jiu-jitsu, muay thai et grappling. Nos cours de MMA vous préparent à devenir un combattant complet en développant vos compétences dans tous les aspects du combat moderne. Entraînement intensif pour améliorer votre cardio, votre force et vos techniques de combat.
MMA Thème
Chaque séance est construite autour d'un thème précis du MMA : boxe, lutte, travail contre la cage, transitions debout-sol ou soumissions. On décortique les situations, on les répète puis on les met en application, pour progresser en profondeur sur un aspect du combat à la fois. Ouvert à tous les niveaux.
MMA Féminin
Cours de MMA réservé aux femmes, dans un cadre bienveillant et progressif. Frappes, corps à corps, lutte et sol sont abordés pas à pas, quel que soit votre niveau de départ. Un espace pour apprendre à se défendre, gagner en confiance et prendre du plaisir à l'entraînement.
MMA 8-17 ans
Cours de MMA pour les jeunes de 8 à 17 ans. Frappes, lutte et sol sont enseignés de manière ludique et progressive, avec un encadrement adapté à chaque âge et une priorité absolue à la sécurité. Les jeunes y développent leur coordination, leur confiance en eux et le respect des partenaires.
MMA Baby
Éveil aux sports de combat pour les plus petits. À travers des jeux et des parcours, les enfants découvrent les bases du MMA (déplacements, chutes, lutte) tout en développant leur motricité, leur équilibre et leur écoute. Un premier pas dans les arts martiaux, dans la bonne humeur.
Sparring No Gi
Session d'oppositions libres en grappling sans kimono, le dimanche à la salle Patte d'Oie. On y enchaîne les rounds pour travailler le rythme, les transitions et les soumissions en situation réelle. Réservée aux adhérents ayant déjà une pratique : les séances d'essai n'y sont pas autorisées.
Sparring MMA
Rounds de MMA complets (frappes, lutte et sol) le dimanche à la salle Patte d'Oie, dans le prolongement du sparring No Gi. Intensité maîtrisée et protections obligatoires pour progresser en sécurité. Réservée aux adhérents ayant déjà une pratique : les séances d'essai n'y sont pas autorisées.
